在全世界七十億人口中，至少有一億兩千萬人在飽受一種疾病的痛苦，這就是憂鬱症。

WHO（世界衛生組織）提倡使用「DALYs」（失能調整人年數Disability Adjusted Life Years），以一個定量的計算，因各種疾病造成的早死與殘疾對健康壽命年損失的綜合指標，這是將由於早死造成的損失和因傷殘造成的健康損失二者結合起來加以測算。

根據WHO的統計，憂鬱症已經成為全世界人DALYs原因的第四位，至2020年，不分年齡和性別將會上升到第二位。至今，在憂鬱症人口中，十五歲至四十四歲的DALYs原因，已高居第二位，憂鬱症對世人的影響有急劇增加的跡象。

幸福科學大川隆法總裁，於2010年11月首次巡錫巴西，在公眾面前多次舉行了講演會和當場問答。當時有一位聽眾曾這樣提出過這樣的問題:「現在，不僅在巴西，在世界各國患憂鬱症的人急劇增加，請告知，怎樣做才能克服憂鬱症？」。

大川隆法先生當場做了明確的回答，其中關於憂鬱症的靈性原因部分，將會透過其它機會為讀者介紹。在此摘要介紹的內容，是即使沒有靈性知識的人也容易做實踐、鼓勵人們努力嘗試自我治療去克服憂鬱症的三個步驟。

希望在為患有憂鬱症而感到痛苦的人，或是由於在工作、人際關係、家庭及學業等上有某些原因不時會出現憂鬱症狀的人，能夠相信本文介紹的具體方法並予以實踐。只要堅韌不拔地實踐下去，就一定能夠產生很好的效果。

(節錄大川隆法總裁著作《覺醒於真實》)