多考慮自己被賜予和得到的恩惠

患有憂鬱症的人不只在巴西，在世界各國都有很多。這說明世間人在做人時，秉持「對被賜予的事須心懷感謝」的觀點很重要。

或許有些人，把做為人誕生到世間本身看作是件「惡事」，但與動物相比的話，人能自由地做很多事，真的很幸福；這難道不是一件值得心懷感謝的事情嗎！

幾乎所有的動物都不能開口講話，即使做了一些工作也沒有報酬。警犬有工作，但無薪水；人只要工作，即使錢再少還是會有些工資收入的。有了工資後，在經濟上能有一定程度的自由，這些說明今世為人是值得慶幸和自尊的。

如此改變自己的視野，去注視自己至今被賜予和得到的恩惠，這很重要，切不可自暴自棄或手染毒品或酗酒逃避自己應該面對的課題。
此外，也不要與他人過於攀比，而執著滿腹。世界上有很多人，無論是往上還是往下看都無止境。

如果當你看到在自己的關心範圍內，有比自己優秀的人出現時，因而容易產生了自卑感的話，就應該下決心改正過來。

不要總是做負面思考，即使是在自己關心的範圍內看到了比自己成功的人，也應該為其成功予以祝福。如果能夠這樣想：「我希望能夠成為像他那樣的成功者，他是我的理想模範。」就會自然地產生為他人祝福的心情了；這樣做自己也越能接近自己的理想。

「為成功者祝福」這對憂鬱症患者來說，也是一劑良藥。如果總有「別人如此順利，而自己總是不幸」之類的想法，憂鬱症則不會好轉，應該鼓起勇氣去讚揚成功者。